45SECO​NDS von und mit Evy

Intensives Intervalltraining für deinen ganzen Körper #newdynamicstrength

45SECONDS ist die neue Art zu trainieren.

Langfristig mehr Energie, körperliche und mentale Stärke

Strength

In Phase I wird dein Kreislauf in Schwung gebracht. Hoch Intensives Intervalltraining auf 45 Sekunden beschränkt, bringen deinen Körper in Shape und stärken dein Durchhaltevermögen.

Flow

Phase II steht für fließend ineinander übergehende Bewegungen, um Muskelketten zu aktivieren, deine Faszien optimal zu “entkleben” und deine Energie fließen zu lassen.

Stretch

Zuletzt Phase III. Versuche alles um dich zu vergessen und eine einzelne Dehnübung 45 Sekunden zu halten. Eine Herausforderung für Körper und Geist.

Intensives Ganzkörper-Training

45SECONDS basiert auf drei Säulen. Im Training dauert jede Säule 45 Sekunden, die nacheinander ohne Pause aufeinander folgen. Diese drei Phasen werden wie durch einen Synergieeffekt miteinander verschmolzen, sodass du jeden einzelnen Muskel im Körper spüren kannst. Nach einer Einheit 45SECONDS fühlst du dich ausgepowert, gestärkt, mobilisiert und vital. Fühle es selbst. #NEWDYNAMICSTRENGTH

Trainiere mit mir LIVE auf Zoom! Lade dir die App herunter und  verlege dein Workout ganz einfach in dein Wohnzimmer, auf deinen Balkon oder deine Terrasse!

So sparst du dir den Weg zum Fitnessstudio und kannst trotzdem gemeinsam mit anderen Sport machen. Wir motivieren uns gegenseitig und geben zusammen Vollgas.

Das Programm der Live-Workouts wechselt wöchentlich, zum Beispiel Yoga, 45 SECONDS oder Zumba.

Intensives Ganzkörper-Training

45SECONDS basiert auf drei Säulen. Im Training dauert jede Säule 45 Sekunden, die nacheinander ohne Pause aufeinander folgen. Diese drei Phasen werden wie durch einen Synergieeffekt miteinander verschmolzen, sodass du jeden einzelnen Muskel im Körper spüren kannst. Nach einer Einheit 45SECONDS fühlst du dich ausgepowert, gestärkt, mobilisiert und vital. Fühle es selbst. #NEWDYNAMICSTRENGTH

Ganzkörpertraining für Power-Frauen
45SECONDS


45SECONDS ist das Fitnesskonzept für mehr körperliche und mentale Stärke. 

Meine Philosophie #NEWDYNAMICSTRENGTH bringt Dich auf Dein nächstes Level – Egal, ob du Sportanfänger oder leidenschaftlicher Fitnessfreak bist!

Jederzeit und überall
45SECONDS-Onlinekurs


Du hast heute genug Energie, um Dich selbst herauszufordern oder willst einfach nur Dampf ablassen? Dazu brauchst Du nur Dein eigenes Körpergewicht und ein Handtuch, falls Du ins Schwitzen kommst 🙂

Entscheide selbst, wann und wo du trainieren möchtest. Mein Onlinekurs ist überall dort verfügbar, wo Du gerade bist!

45SECONDS für ALLE
Für Anfänger und Fortgeschrittene

1 Zugang für alle Kurse
Keine Vertragslaufzeit
Monatlich Kündbar

Was bekommst du im 45SECONDS Onlinekurs?

Dir stehen 4 verschiedene Full Body Workouts im Onlinekurs zur Verfügung.

Du kannst sie so oft du willst anschauen und trainieren.

1

Der Quicky – wenn keine Zeit ist

Solltest du einen voll gepackten Tag haben, spät aus der Arbeit nach Hause kommen oder vor dem Treffen mit deinen Mädels noch Energie für etwas Bewegung haben, bist du hier genau richtig. 20-25 Minuten passen in jeden Tagesrhythmus und Alltag. Es gibt also keine Ausreden, nur einen zu großen Schweinehund.

2

No Stress Workout – wenn genug Zeit ist

Du hast endlich eine Stunde am Tag zeit in der du dich voll und ganz auf dich konzentrieren kannst ? Du hast Lust dich mal so richtig auszupowern? Dann ist dieses Workout genau das richtige. 50-55 Minuten um dich auf ein höheres Level zu bringen und die Pizza davor und das Eis nach der Einheit abzutrainieren.

45SECONDS von und mit 
Evelyn Felber


45SECONDS ist alles was Du brauchst – für Deinen ganzen Körper. Ich hatte es satt, dass jeder eine andere Meinung zu einem effektivem Training hatte. 

Egal ob wissenschaftliche Untersuchungen oder selbsternannte Fitnessgurus. Jeder versucht zu erklären, wieso das eine besser ist als das andere. FAKT IST! Das jede Bewegung besser ist als auf der Couch zu sitzen und jeder das machen sollte was einem Spaß macht und DANN wird er körperlich und mental fit. 

Aus diesem Grund habe ich 45SECONDS entwickelt. 45SECONDS verbindet effektiv alle Fitnessbereiche die dein Körper braucht. Du trainierst deinen körperliche Fitness und stärkst deine mentale Leistung. Du bekommst mehr Selbstbewusstsein und Energie in deinem Alltag. 

Erlebe #newdynamicstrength mit mir.

Feel the #NEWDYNAMICSTRENGTH!

Worauf wartest du? Trag' dich ein und starte gleich heute mit deinem Training online!

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